避開人潮的日本旅行：住名古屋，錯開熱門地點和擁擠時段的訣竅

在日本想避開人潮，最快的方法是先了解外國旅客集中的地方，再以稍微偏離那些地方的地區為據點。根據觀光廳2025年的調查，訪日外國人中造訪東京都的有50.8%、大阪府41.3%、京都府29.7%；而愛知縣是6.9%、岐阜縣3.3%、長野縣3.0%、三重縣0.7%。名古屋位在東京和京都・大阪之間，搭新幹線到京都約40分鐘。在名古屋連住幾晚，就能當天來回去造訪人數較少的地區，錯開擁擠時段移動。

外國旅客集中在日本哪裡？

很多外國旅客都集中在東京・大阪・京都這3個地方。第一次去日本，逛這3個城市很自然；但第2次以後想看看「不擁擠的日本」，把目光轉向造訪率只有個位數的地區，旅行的氛圍就會不同。愛知縣的造訪率在都道府縣中排第10，岐阜縣・長野縣・三重縣又更少。

為什麼以名古屋為據點，比較容易避開人潮？

從名古屋站，有不用轉乘就能前往造訪人數較少地區的列車和巴士。在名古屋連住、當天來回出遊，就不必每次換住宿。不換住宿，就能看天氣和人潮決定當天去哪裡。例如下雨天待在名古屋市內的室內設施，晴朗的平日再去山城。名古屋市的調查也顯示，造訪名古屋的外國旅客有21.2%也去了岐阜縣的高山。把行李留在住宿、輕裝出門，也是連住的好處。

• 伊勢（三重縣・造訪率0.7%）：從名古屋到伊勢市站搭近鐵特急或JR快速「Mie」約1小時20分鐘。伊勢神宮為米其林綠色指南三星
• 高山（岐阜縣・造訪率3.3%）：從名古屋搭特急「飛驒」約2小時20分鐘。高山為米其林綠色指南三星
• 白川鄉（岐阜縣）：從名鐵巴士總站搭高速巴士約2小時30分鐘。合掌造聚落是世界遺產，米其林綠色指南三星
• 犬山（愛知縣）：搭名鐵約25分鐘。國寶犬山城為米其林綠色指南二星
• 木曾谷（長野縣・造訪率3.0%）：米其林綠色指南二星。有奈良井・妻籠・馬籠等宿場町

前往木曾谷宿場町的所需時間，因尚未確認官方資訊，本文不寫。出發前請在各地官方網站確認交通方式。

造訪率低的地區，哪裡都不擁擠嗎？

不一定。即使整個縣的造訪率低，熱門城鎮還是會聚集旅客。例如根據高山市的資料，高山2025年的外國住宿人數為978,312人。高山的老街是外國旅客也很熟悉的地方。在這樣的城鎮，建議避開一日遊團體較多的中午時段，一早去走走，或在高山住1晚，在傍晚和早晨的安靜時段散步。也可以名古屋的住宿不退房，只在高山住1晚。

不同國家・地區的旅客，去的地方不一樣？

同一份觀光廳調查中，不同國家・地區造訪的縣差異很大。愛知縣的造訪率整體是6.9%，但越南旅客為20.2%、中國9.4%、菲律賓9.3%、泰國8.5%、法國8.3%、台灣7.8%、西班牙7.5%。岐阜縣整體是3.3%，但西班牙旅客為24.5%、義大利14.4%、法國8.7%。長野縣整體是3.0%，澳洲旅客為15.9%。部分國家的回答人數較少，請當作參考。這也表示，有些地方在自己國家的旅客之間很有名，對其他國家的人卻還很陌生。

怎麼錯開擁擠的時段？

很多設施的擁擠程度並沒有公開數字，所以本文無法指出「幾點比較空」這種固定時間。以下整理旅客自己能做的一般方法。

• 平日出門，避開週末：連住的話，比較容易把熱門景點排在平日
• 一早抵達：一日遊的目的地，盡量出發後早上就到
• 避開日本的長假：黃金週、盂蘭盆節、年末年初，日本人的旅行也會增加
• 預約制設施盡早預約：像吉卜力公園這樣，門票全部採預約制、入場口不售票的設施也有
• 熱門店家改外帶：名古屋站的ESCA地下街可以外帶鰻魚飯三吃和味噌豬排便當等

名古屋本身擁擠嗎？

名古屋是日本數一數二的大城市，名古屋站和榮周邊人很多。不過從外國旅客的造訪率來看，愛知縣是6.9%，比東京・大阪・京都少得多。名古屋市2024年11月訪問463位外國旅客的調查中，80.3%回答第一次來名古屋，對很多旅客來說仍是新的目的地。去過的地方名古屋城95.0%、大須40.8%（這項調查有很多人是在名古屋城受訪）。名古屋城參觀費大人1,000日圓，國中生以下免費。

住名古屋哪裡，能過得安靜？

不住名古屋站前的鬧區，而是住在車站西側的住宅區，晚上就能安靜度過。Central Nagoya 是位於名古屋站西側・中村區的包租型住宿。House 和 Residence 在從名古屋站搭地鐵東山線4站・約7分鐘・240日圓的中村公園站，分別步行7分鐘・2分鐘。Stays 在從名古屋站搭櫻通線1站的太閤通站，步行4分鐘。因為是住宅區的住宿，House 在20:00〜8:00、Residence 在20:00以後有保持安靜的規定。3處住宿都有廚房和洗衣機（或洗脫烘洗衣機），可以避開擁擠的餐廳，在房間吃飯。也有長期住宿折扣（折扣10%）。

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