从名古屋一日游伊势神宫与托福横丁：交通、外宫与内宫的参拜方式、参拜时间与冬季看点

伊势神宫（三重县伊势市）以外宫（丰受大神宫）和内宫（皇大神宫）为中心，内宫与外宫合计一年有超过700万人参拜。从名古屋站乘近铁特急或JR快速“三重”到伊势市站约1小时20～30分钟。早上从名古屋出发，参拜外宫和内宫，在内宫前的托福横丁边走边吃，傍晚就能回到名古屋。

从名古屋怎么去伊势神宫？

名古屋站到伊势市站的时间，伊势市观光协会的说明为约1小时20分钟，托福横丁的说明为约1小时30分钟。外宫与内宫之间，依据伊势神宫的说明乘巴士或出租车约10分钟。路线巴士由三重交通运营，也有周游巴士“CAN巴士”。票价和时刻请在出发前到近铁、JR东海和三重交通的官方网站确认。

先去外宫还是内宫？需要多少时间？

虽然没有硬性规定，但自古以来的习惯是先参拜外宫、再参拜内宫。外宫距离伊势市站步行约5分钟，参观主要景点约30分钟；内宫参观主要景点约60分钟。从入口到正宫，外宫从火除桥步行约10分钟，内宫从宇治桥步行约20分钟。

• 外宫（丰受大神宫）：供奉掌管天照大御神膳食的丰受大御神。境内有别宫多贺宫、土宫、风宫
• 内宫（皇大神宫）：供奉天照大御神。走过入口的宇治桥，可以在五十铃川的御手洗场洗手净身。境内有别宫荒祭宫、风日祈宫
• 参拜方式是“二拜二拍手一拜”：深深鞠躬两次、拍手两次，最后再鞠躬一次

参拜时间与须知规定

• 新年期间参拜时间会变更。年末年初前往时，请到伊势神宫官方网站的最新消息确认
• 神札、御守和御朱印的受理时间为6:00～18:00
• 禁止在禁止拍摄的地点拍摄，也不可用三脚架在同一地点长时间拍摄、使用梯凳、无人机或直播
• 不可携带宠物参拜，可寄存在入口的卫士见张所（大型宠物可能无法寄存）
• 投币储物柜只设在内宫入口（卫士见张所），大500日元・中400日元・小300日元

在托福横丁边走边吃

内宫前有托福町（おはらい町）和托福横丁（おかげ横丁）的街道。托福横丁从伊势市站乘巴士约17分钟到“神宫会馆前”，下车步行约1分钟。参拜完内宫后，可以直接走过去。

冬天17:00关门，午餐和边走边吃安排在参拜内宫的前后比较从容。每月1日有“朔日朝市”，一早就开门。连休期间或因天气，营业时间可能变更。

冬季与年末年初前往的话

• 11月下旬～12月上旬：内宫五十铃川周边的红叶，可从御手洗场和风日祈宫桥欣赏
• 11月下旬～1月下旬：以冬至为中心的前后约一个月，早上7点半左右，太阳会从内宫宇治桥的大鸟居升起。人多时请互相礼让
• 12月6日（周日）：因伊势马拉松（お伊勢さんマラソン）实施交通管制
• 年末年初：内宫周边道路非常拥挤，可能实施交通管制。开车前往的人可利用从临时停车场发车的接驳巴士“Park & Bus Ride”
• 新年期间的参拜时间与平常不同，出发前请先确认官方网站的最新消息

伊势神宫每20年会重建社殿，并将神明迁往新殿，称为“式年迁宫”。第63回式年迁宫预定从2025年起历时8年多举行，期间会陆续举办各项祭典。

从名古屋出发的一日行程（示例）

• 早上：从名古屋站乘近铁特急或JR快速“三重”到伊势市站（约1小时20～30分钟）
• 从伊势市站步行到外宫（约5分钟），参拜外宫（约30分钟）
• 乘巴士或出租车到内宫（约10分钟），走过宇治桥参拜内宫（约60分钟）
• 在托福町和托福横丁吃午餐、边走边吃（冬天到17:00）
• 傍晚：乘巴士回伊势市站，再回名古屋，晚上在名古屋的住处休息

10月～12月外宫和内宫都只能参拜到17:00，即使想先去内宫，也建议在下午较早的时间完成参拜。

住在名古屋哪里比较方便？

近铁特急和JR快速“三重”都从名古屋站出发。Central Nagoya 是位于名古屋站西侧中村区的包栋住宿。House 和 Residence 分别距离中村公园站步行7分钟和2分钟，中村公园站从名古屋站乘地铁东山线4站・约7分钟。Stays 距离太阁通站步行4分钟，太阁通站从名古屋站乘樱通线1站。早上从名古屋站出发、傍晚回到名古屋，不用换住处也能去伊势参拜。

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